خضراوات مشكلة بالفرن “وجبة خفيفة وصحية”
اليكم طبق خفيف وصحى وأيضا مناسب للريجيم فهو يحتوى على عناصر غذائية هامة ومفيدة للجسم ، ان الـ خضراوات التى نحضرها اليوم تحتوى على الألياف والنشويات والدهون الغير مشبعة والمفيدة للجسم ، وجبتنا خفيفة ولذيذة يمكنك تجربتها وسوف تحصلون على نتيجة رائعة
المقادير
50 جم زيت الأرز
100 جم بصل قطع صغيرة
200 جم صلصة دايت
1 مكعب مرق
5 جم ملح
5 جم فلفل
500 جم خضار مشكل
يقدم مع الأرز الأبيض
طريقة التحضير
نضع في إناء زيت الأرز ونضع فوقه البصل ونقلبه
نضع الثوم فوق البصل ونقلب ونضع الصلصة الدايت ونحرك ونضع الملح والفلفل ومكعب مرق ونخلط
نضع الخضروات المقطعة ثم نضيف شوربة ونتركها تنضج قليلا
نضع الخليط في طاجن وندخله الفرن إلى أن ينضج ويقدم مع الأرز الأبيض
الرئيسية 
شاركنا بالتويتر 
موضوع: خضراوات مشكلة بالفرن “وجبة خفيفة وصحية” 